ダイエット塾Senjuの大田美由起です。
今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
今日は代謝を上げるには？
について書きますね！！
昨日は代謝について書きましたが、
要は、代謝は血液をサラサラにすれば上がるのです。
血液をサラサラにするには
まずは、お水を飲むこと！！
水は常温です！
たまに、「お水をしっかり飲んでくださいね！！」
とお伝えすると、冷たいお水を2ℓとか
飲まれてる方がいらっしゃいます(;^_^A
慌てて、「常温ですよ！」と訂正させて頂くのです・・・
水をしっかり飲むことで、代謝が上がるなら楽ですよね(^^♪
筋トレとか、ウォーキングをしないと
いけないとなると、ちょっと
頑張らないといけないですけどね・・・
だいたい、毎日体の水分は2.5ℓくらいは体外に出ています。
食事で補えるのは、1.2リットルくらいです
となると、1.3リットルは不足していますよね！！
だから、最低1.5リット！
ダイエット中は2リットルくらいの水を飲んでほしいのです!(^^)!
明日は、水以外で代謝を上げる方法をお伝えします！
