梅雨で最近は雨ばっかりで、気分もめいりますね・・・
私は髪の毛が爆発していて、毎日大変です(;^_^A
ネコッ毛の妹はボリュームがなくなり
へちゃってなるから大変って言ってました・・・
ちょうどいいって、なかなかないもんですね(‘◇’)ゞ
今日はダイエットのための腸活について
書いていきます!(^^)!
最近は、腸活という言葉を聞いたことがない人は
いないくらい有名な言葉になっていますね！！
腸活は健康に欠かせないんです。
健康と腸内環境の関係性の研究も進んでいるようです。
腸内環境のバランスって、どんなのがいいの？
って、思いますよね？
善玉菌と悪玉菌と日和見菌というのがあって
そのバランスが、２：１：７というのがベスト(^^♪
日和見菌というのは、善玉菌と悪玉菌の
優勢な方に味方します！！
なので、ファストフードや肉ばかり食べるなど
腸内環境を悪くする食事ばかり摂っていると
腸内には悪玉菌が増え、日和見菌は悪玉菌に
味方するのです(*_*)
腸内環境が悪くなると、便秘や下痢になります。
すると、体から排出したい老廃物が排出されず
体の中で溜まっていったり、栄養がちゃんと
吸収されないということになるのです！！
どちらも、体調不良の原因になります(+_+)
腸内環境が悪いからといって
人間はすぐには死なないですよね！
そんなにヤワにできてない！！
だけど、そんな生活を何十年も続けていると
溜まった毒素は自分の自己治癒力では
どうにもできなくなり、体調不要になり
放っておくと、生活習慣や癌などの病気に
なってしまうんですよ( ;∀;)
だから、善玉菌：悪玉菌：日和見菌を
２：１：７に保つのが、健康&ダイエットに
とっても大切なんです♪
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