今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
前置きが長かったですね(;^_^A
今日はいよいよ、自律神経の整え方について
書いていきます!(^^)!
１，食事
やはり、3食バランスよく食べることが大事です！！
朝食抜きや、夕食の過食、夜中の間食は控えましょう(^_-)-☆
２，運動
筋トレやマラソンなどのハードな運動よりも
ウォーキングなどの有酸素運動をしましょう♪
20~30分を週2~3回できるといいですね!(^^)!
バランスの良い食事と、適度な運動が
自律神経を整えるための必須条件です(^^♪
めちゃくちゃシンプル(#^^#)