今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
代謝を上げるって、よく聞くけど
代謝を上げるって、どうする？
ってことよ！！
皆さんはダイエットには代謝を上げることが
大切なのは知っていますよね？
じゃあ、代謝を上げるって、何をしたらいいと
思いますか？
答えは、ミネラルをちゃんと摂取すること(‘◇’)ゞ
ミネラルが体の機能を正常に
保ってくれるんです！！
カルシウム ➡ 骨や歯をつくり、精神を安定させる
鉄 ➡ 血液中のヘモグロビンを合成する
カリウム ➡ ナトリウムによる血圧の上昇を抑える
亜鉛 ➡ たんぱく質を合成する
銅 ➡ 鉄の吸収・代謝を助ける
セレン ➡ 体の免疫力を高める など
ミネラルには体を構成するための材料や
心を安定させてくれる作用などがあります!(^^)!
なので、過不足なく摂っていくことが大事！！
ビタミン・ミネラルは野菜や穀物に
含まれているので、サプリメントに頼る
前に、食べ物からしっかり摂ることを
心がけてくださいね(#^^#)
私のおススメは玄米です♪
また、玄米の炊き方などについては
blogで書いていきますので
楽しみにしていてくださいね!(^^)!
