今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
まだ4月だというのに、暑い・・・
今年も夏は暑いのかな？
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「痩せるだけじゃなくて、キレイに見られたい」
「体重は落ちたのに、なんだか老けた気がする…」
そんな経験、ありませんか？
実は、“美しく痩せる人”にはちょっとした共通点があります!(^^)!
体重だけにとらわれず、見た目も心も満たされるような
習慣を自然と取り入れているんです(^^)/
今回は、そんな“美しく痩せる人”が密かにやっている習慣を3つ、ご紹介します♪
1. 「潤い食習慣」で内側から輝く
美しく痩せる人は、栄養バランスだけでなく
「肌や髪、ツヤ」も大切にしています!(^^)!
▶ 美しさの土台を作る食材を意識
●良質なたんぱく質（卵・魚・大豆など）
●美肌を支えるビタミン（緑黄色野菜・フルーツ）
●体の潤いを保つオメガ3脂肪酸（アボカド・ナッツ・えごま油）
見た目の美しさは、“内側の健康”から生まれます(‘◇’)ゞ
2. 「丁寧な動き」でラインを整える
激しい運動ではなく、“姿勢や動きの質”に気を配るのが、
美しく痩せる人の特徴(^^)/
▶ 日常の中でできる「ゆる美習慣」
●背筋を伸ばして歩く
●椅子に浅く座り、腹筋を意識
●お風呂上がりに1分だけストレッチ
体のラインは、日々の所作から自然に整っていきます♪
3. 「自分を大切にする時間」を持っている
痩せることに追われすぎると、気づけば表情が疲れてしまうことも！！
美しく痩せる人は、心にも余白を持って、心地よい状態を保つ工夫をしています!(^^)!
▶ 自分をねぎらう時間、ありますか？
●好きな香りに包まれるバスタイム
●心がゆるむ音楽を聴く
●ノートに今日のよかったことを書いてみる
心がゆるむと、自然と食べ方や体の動かし方も丁寧になり、
美しさにつながります!(^^)!
まとめ
美しく痩せる秘訣は、体重を減らすことだけじゃない！！
-
食べ方で内側からツヤを育てる
-
姿勢や所作でボディラインを整える
-
心に余白をつくって、表情にやさしさを
数字にとらわれず、あなたらしい「キレイ」を育てていきましょう(^_-)-☆
その変化は、きっとあなた自身がいちばん実感できるはずです！！
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