今日も読んでいただき、ありがとうございます(^^♪
皆さんは、バランスよく食べるって
どんな食事だと思いますか？
私も、「バランスよく」を心がけて
くださいね！！とお伝えします♪
すると、「バランスよくってよく聞くけど
どういう食事がバランスが良い食事なんですか？」
と聞かれたこともあります！
なるほど、バランスよくっていうのって
たしかに抽象的かも！！
栄養のバランスを取ってほしいから
そうお伝えするのですが
たしかに分かりにくいかも・・・
つまり
①ダイエット中だから野菜しか食べない！
②たんぱく質を摂らないといけないから
肉ばかり食べる！
③肉は脂が多くて太るから
たんぱく質は大豆から摂るので
納豆、豆腐、蒸し大豆しか食べない！！
①と③はかつての私です(*’ω’*)
すごく偏った考え方で、偏った食事を
していました・・・
いつも冷えていて、若いのに更年期のような
症状がでていました(*_*)
毎晩汗をかいて、なんども夜中に目が覚める・・・
その汗のかき方は、尋常じゃない(+_+)
ヒトガタに布団がビショビショになってました・・・
それでも私は健康だと、自分では思っていたんですよー
怖いですね(>_<)
健康美心になりたいなら
バランスの良い食生活を心がけましょう♪
では、また(^^♪
