今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
昨日の続き、「健康的に美しく痩せるためには？」
ビタミン・ミネラルの摂取が大事！！という
お話をしていました！！
ビタミンの大部分とミネラルは体内で作られない
ので、食べ物から摂取しないといけない・・・
足りないといろんな不調が出てくる・・・
でも、摂りすぎも体に悪影響を及ぼすんです(+_+)
例えば、明治から昭和初期に流行した「脚気（かっけ）」は
ビタミンB1の欠乏症ですし、ミネラルの一種である
ナトリウム（塩分）を摂りすぎると
高血圧をまねくことが知られていますよね(*_*)
ここでいうナトリウムは塩ということでは
ないです!(^^)!
精製された食塩はナトリウムですが、
精製されていない岩塩や海の塩などは
ナトリウム以外のミネラルが
たくさん含まれているので、そこまで
気にする必要はないかと思われます(^^♪
ビタミンもミネラルもバランスよく
摂取することが大切なんです(#^^#)