1. 腸内環境を整え、消化不良を防ぐ
グルテンは小麦や大麦、ライ麦に含まれるたんぱく質の種類！！
パンやパスタなどにも多く含まれていますが、
一部の人にとっては消化しにくい成分なんです(;^_^A
グルテンを摂取すると腸の粘膜が炎症を起こしやすくなり、
便秘や下痢、ガスでお腹が張るというつらさといった不調が起こります。
グルテンフリーの食事を意識することで、
腸内環境が整い、消化不良や腹部の膨満感が軽減できます(^_-)-☆
2. 血糖値の急上昇を防ぐ、太りにくい体になる
小麦製品は血糖値を大幅に上げやすい食品のひとつです。
血糖値が急上昇するとインスリンが大量に分泌され、
残った糖が脂肪として残ってしまいます(;^_^A
グルテンフリーを実践するとき、小麦製品の代わりに
玄米やキヌア、そば粉などの低GI食品を選ぶといいですね(^^)/
これにより、血糖値のコントロールがしやすくなり、
脂肪を取り込みにくい体質へと導くことができます(^^♪
3. 肌荒れやアレルギー症状を改善
グルテンを摂取することで、肌荒れや湿疹、かゆみなどの
アレルギー症状が出る人もいます。
これは「リーキーガット症候群」と呼ばれ、
グルテンが腸の粘膜を痛め、未消化の物質が
血液中に漏れ出すことが原因と考えられています・・・
グルテンを控えることで腸のバリア機能が正常に戻り、
肌トラブルやアレルギー反応が改善されるます!(^^)!
実際にグルテンフリーを始めたことで、
肌のハリやツヤがでたりもします(^^)/
4. 慢性的な疲労感や頭のモヤモヤを解消
グルテンを含む食品を食べると、体がだるくなったり、
集中力が落ちたりすることがあります・・・
これは「グルテン過敏症」と呼ばれる状態で、
特に小麦製品を多く摂取する現代人に増えています(‘◇’)ゞ
グルテンを控えることで、体が軽く感じられたり、
頭がスッキリすることも！！
日中眠気や集中力の低下が気になる人は、
一度グルテンフリーの食生活を試してみる価値あり！
5. 炎症を抑え、免疫力を高める
グルテンは腸の炎症を起こすために、免疫機能にも影響を及ぼします・・・
慢性炎症が続くと、体全体の免疫力が低下し、
風邪が引きやすくなったり、アレルギー症状が
悪化したりすることがあります・・・
グルテンを含む食品を食べると、体がだるくなったり、
集中力が落ちたり・・・
これは「グルテン過敏症」と呼ばれる状態で、
特に小麦製品を多く摂取する現代人に増えています(‘◇’)ゞ
グルテンを控えることで、体が軽く感じられたり、
頭がスッキリすることも！！
日中眠気や集中力の低下が気になる人は、
一度グルテンフリーの食生活を試してみる価値あり！
グルテンフリーの食生活を続けることで、
炎症が抑えられ、免疫力が向上し、健康体を維持しやすくなります
