今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
もうすぐ11月なのに暑い・・・
今年の冬は寒いと天気予報では言ってるけど
ホント？って疑いたくなるような暑さ(*_*)
急に寒くなると風邪ひきさんが増えるので
みなさん気をつけてくださいね(#^^#)
今日は腸内環境の要【食物繊維】について
書いていきます♪
ひと昔前は、食物繊維は私たちのカラダを
構成する成分にはならないので「いらないもの」
といわれていました！
しかし、実は腸内環境をよくするために
食物繊維はとても大事だということが
わかってきたので、今では必須栄養素の
ひとつになっていますよね!(^^)!
食物繊維は栄養素の定義には
あてはまらないものなんだけど
健康によいとされる食品なんです。
だから、”第6の栄養素”と呼ばれています(^^♪
食物繊維は人体では消化できず
エネルギーにならないため、以前は
「食べ物のカス」と言われていました(;^_^A
しかし、その後生活習慣病の予防や
便秘の改善などに役立つことがわかり
食事から必要量を摂取すべきと
言われるようになったのです。
血糖値の上昇をゆるやかにするので
糖尿病を予防する！
コレステロールの吸収を抑えるので
コレステロール値を下げるなど
生活習慣病の予防にも役立っています♬
腸内環境を整えるので、大腸がん
などの病気の予防にも役立ちます(^^♪
食物繊維はしっかり摂ることをおススメします。
長くなってきたので、また明日(^_-)-☆
