今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
昨日は20時から23時までの体験セミナーに
参加してきました！！
もちろんZoomでね!(^^)!
私は、夜の睡眠がとっても大事！
だから、途中から寝てしまったんです・・・
ホント、すみません(*’ω’*)
申し訳ない気持ちでいっぱいです・・・
しかし、夜は全然起きていられないのです(;^_^A
みなさんは、睡眠はしっかり取れていますか？
ちゃんと寝てるのに、起きたとき疲れが
取れていない・・・
なんども途中に目が覚めて、トイレにいったら
眠れなくなり、テレビをつけてみるなど
中途覚醒してしまうなんてことない？
睡眠時間は足りているのに
疲れが取れていないのは
睡眠の質に問題があるのかもしれません。
睡眠は眠っている時間も大切ですが
それ以上に「質」＝「眠りの深さ」が重要！！
睡眠の質が上がると、日々の疲労が回復
しやすくなり、健康でやる気のある
毎日が送れますよね!(^^)!
集中力や判断力が上がり、日中の
パフォーマンスが上がります(^^♪
アンチエイジング効果やダイエット効果も
期待できますよ！！
睡眠の質を上げるには、自律神経を
整えることが大事です♪
明日は自律神経の整え方を
お伝えしますね(^_-)-☆
