健康美心ダイエットトレーナーの大田美由起です。
今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
今日はダイエットに運動は必要ですか？というご質問に
お答えします♪
ズバリ答えは【ほぼ必要ありません】
ダイエットは食事9割、運動1割です。
１kgの脂肪を落とすのに7000㎉の消費が必要です。
7000㎉消費するにはフルマラソン3回分は知らないといけないのです。
しかも、栄養が不足した状態で運動すると
体は危険を感じてカロリーを欲します。
結果、過食につながるのです。
あと、運動したから食べてもだいじょうかな？という
甘えも出て、食べてしまうということもあります。
本当に痩せたいのであれば、まずは「食改善」がおススメです♪
はじめに食改善で体重を落としてから、運動をしましょう!(^^)!
なりたい自分を叶えよう！
未来のあなたは最高に美しい♪
ダイエット塾Senjuの大田美由起でした(^_-)-☆
