いつも読んでいただきありがとうございます!(^^)!
皆様はゴールデンウイークはどのようにお過ごしですか？
私は、半分お仕事であとはちょこちょこ
近所にお出かけしようかな？
と思っております(#^^#)
今日は「習慣化することから始まる14日間習慣改善ダイエット」
について書いていきます！
皆さんは、習慣化することは得意ですか？
私は苦手でした・・・
今は、このメソッドを活用しているから
習慣化できるようになったのですが
習慣化するのってホント、難しいですよね(+_+)
しばらくは続けていても、1日できない日が
あったりすると、やめてしまったりね・・・
あるあるですよね！
習慣化するには、やはり感情をいれずに
たんたんとやることです(^^♪
「たいぎー」とか「やろうかな？」「やめようかな？」
とか考えないで、同じタイミングで必ずやる！
たとえば、お風呂にお湯を入れている間に
スクワット10回やる！とか
朝起きて布団から出たらすぐに
ストレッチをする！とか
それぞれ生活パターンが違うので
ご自分で考えて、どのタイミングが
自分には合っているか？
どんな運動をしたらいいのか？
ちょっと考えてみてくださいね！！
それではまた明日!(^^)!
