ストレッチの効果がだいぶ出て来て、
股関節が痛かったのが良くなってきました(^^♪
私はダイエットのための運動はあまりおススメ
しませんが、やはり運動はした方がいい!(^^)!
運動があまり得意ではない私ですが
歩くのは大好きなので、よく歩いてます！！
筋トレもしなきゃなぁ・・・と思いつつ
毎日過ぎてしまう、今日この頃・・・
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今日はやってはいけないダイエットの5回目！！
ファスティング！！
ファスティングは3日から7日位やるのがいいみたい
ですが、よくあるのは、酵素ジュースを飲んで
あとは何も食べないというものが多い気がします。
わたしもダイエッターだったので、いろんな
ダイエットに挑戦しましたが、ファスティングは
やればやるほど体調が悪くなりました・・・
ファスティングって、やるまでもすごくストレスかかるし
やってる最中も2日目くらいが一番食べたい！！
という欲求が出てくるので、我慢するのがすごく大変(*_*)
ファスティングに期間が終わると、最初はおかゆとか
から始めないといけないのだけど、すぐに
もとの食生活に戻ってしまう・・・
最初は体重は増えないけど、徐々にもとに戻りますよね！
そのあとの食生活がよっぽど変われば、もちろん
リバウンドもしないし体質改善もできると思います!(^^)!
なので、アトピーや体調不良で絶対に
体質改善したいという方や意思が強くて
そのあと、和食中心の栄養バランスの良い
食生活に急に変えられる方は、やっていいと
思います(‘◇’)ゞ
ただ、ダイエット目的ですると失敗する可能性が
高いかな？と私は考えます(*_*)
それよりは、日々の生活習慣を少しずつ
変えていくという、地味ですが地道にやっていく
ことが、ダイエット成功の秘訣です♪
何度も言いますが、ストレスを溜めないこと！！
がダイエットの必須条件です!(^^)!
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