今日も読んでいただき、ありがとうございます!(^^)!
昨日はヤクルト1000が質の良い睡眠に
繋がらない！！というお話をしました！
睡眠の質をよくするためには
健康になる腸内環境の整え方を
しましょう！というお話をしました(^_-)-☆
腸内環境を良くするにはどうしたら良いか
というと、腸内の善玉菌を育てる食べ物を
摂ったら良いんです♪
１つは、善玉菌を入れること！
発酵食品、オリゴ糖、乳酸菌などを摂取する!(^^)!
2つ目は、善玉菌にエサを与えること！
食物繊維を摂ること！！
ポイントは、この二つ(^_-)-☆