今日も読んでいただき、ありがとうございます。
今日はダイエットに必要な栄養素について
お話します!(^^)!
ダイエットに必要な栄養素をパーフェクトに
摂取するために食べてほしい食材は・・・
「お米」なんです！！
お米には5大栄養素
炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル
が完璧に摂れちゃうパーフェクトフードなんです！！
最近はお米は悪者扱いされていて
糖質制限が良いダイエット法とされている
傾向がありますよね・・・
みんなもそう思ってない？
私は朝、昼、晩、三食お米を食べますが
体重は増えません!(^^)!
たしかに現代人は砂糖の摂りすぎは否めない・・・
糖質制限は「砂糖制限」に名前を変えた方がいい！！
と真剣に思う大田です♪
私たちは生きていくために必要な栄養素が
46種類あります！！
ビタミン18種類、見目らる20種類、アミノ酸8種類
これは、１つでも摂取量が少ないと
体の中でうまく働いてくれません・・・
不定愁訴と言われる、病名まではつかないが
「なんか調子悪い」という現象・・・
これは、明らかに栄養不足です(+_+)
糖質は私たちが体を動かしたり、頭で考えたりするときに
エネルギー源になるので、あまり糖質を制限していると
頭が働かなくて、ぼーっとしたり
エネルギー不足で疲れやすくなったり・・・
そのエネルギーをつくるために必要なのが
この46の必須栄養素なんです(^_-)-☆
それが完璧に入っているのが「お米」
【玄米】ですよね!(^^)!
しかも、「米」に健康の「康」と書いて【糠】
「米」に「白」と書いて【粕】と読みます！！
漢字ってよく考えられてますね♪
インスタライブもやってます！！
興味のある方は見に来てください!(^^)!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
営業時間 9：30～18：00
定休日 不定休
住所 広島県広島市佐伯区楽々園4丁目３－２６
ダイエットカウンセリング オンラインでも受け付けています♪
お気軽にお問合せ下さい(^_-)-☆
ご予約はこちらから